таблица калорийности
правильное питание
 

программа расчета калорий скачатьУникальная программа формирования индивидуального рациона питания, наиболее оптимально соответствующего потребностям организма

Программный продукт "Такой вот рацион"

В мире существует огромное количество подходов к идеальному питанию, диетам для похудения и оздоровления. Однако даже самая лучшая система не может быть универсальной для всех - к каждому человеку нужен индивидуальный подход.

В принципе, существует ряд методик расчетов индивидуального рациона питания, как зарубежных, так и отечественных. Но подсчет калорийности никак не подразумевает беготню с весами по кухне и непрерывное взвешивание продуктов по граммам перед едой. И вряд ли Вы будете ходить с калькулятором и высчитывать с точностью до десятой доли калорийность пищи, энергетическую ценность рациона и свои потребности в энергии. Это абсолютно бесполезная трата времени и сил.

В интернете можно найти множество так называемых считалок калорий, выполняющих, по сути, простенькие расчеты и выдающие результаты, сложно применимые на практике. Ну, представьте, что Вам рекомендовано придерживаться энергетической ценности в 1500 ккал, и вы пытаетесь набрать на эту величину различные продукты. Ну, хорошо, если это, к примеру, стаканчик йогурта, на котором указана калорийность, а как быть с вашей любимой запеканкой, для которой необходимо пересчитать калорийность и состав сырых продуктов с учетом процесса приготовления.

программа расчета калорий скачать

Рассчитать Вашу оптимальную энергетическую потребность и составить индивидуальный рацион питания из любимых Вами блюд, сбалансированный по режиму и составу продуктов позволит программа ТАКОЙ ВОТ РАЦИОН .

Возможности программы:

  • Ведение индивидуального дневника
  • Учет различных физических нагрузок
  • Расчет IME, процента телесного жира
  • Графическое отображение динамики изменения веса
  • Выдача рекомендаций по энергетической ценности питания
  • Выбор продуктов по калорийности и составу
  • Добавление продуктов в базу программы
  • Выбор блюд по калорийности и составу
  • Просмотр рецепта приготовления каждого блюда
  • Выдача рекомендаций по оптимальному режиму питания
  • Выдача рекомендаций по сбалансированности рациона
  • Вывод на печать рецептов приготовления выбранных блюд
  • Вывод на печать сформированного дневного рациона
  • Справочники по калорийности и составу продуктов

Методология:

Алгоритм работы программы построен на основе методических рекомендаций ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) по оптимизации рациона питания в пределах суточной энергетической потребности, рассчитываемой по признанной Американской диетической ассоциацией методике, в основе которой используются методы расчета Харриса-Бенедикта (Harris-Benedict) с поправками, учитывающими индивидуальные особенности организма (уровень телесного жира, тип телосложения и пр.), а также характер и интенсивность физических нагрузок.

Корреляция:

Результаты работы программы, безусловно, имеют определенные погрешности, ведь нельзя точно измерить, скажем, вес тарелки супа, или количество сметаны, добавленной в борщ.

Для оценки реального уровня калорийности, рассчитываемого программой, для трех девушек различной физической активности в течение 2 недель записывался каждый прием пищи по составу белков, жиров и углеводов. В течение анализируемого периода девушкам было рекомендовано не менять традиционного для них режима питания, рациона и привычного распорядка дня. Ежедневно утром натощак проводились контрольные замеры. В итоге разница между практическими и теоретическими результатами составила в среднем не более 1,5 кг с сокращением погрешности по мере адаптации программы.

Требования к системе:

  • разрешение экрана – не ниже 800 х 600
  • свободное место на диске – не менее 5,7 Mb

Скриншоты программы:

Отзывы о программе:

"... - это именно то, чего ждешь от такой покупки"

Пользуюсь программой уже более 4-х месяцев. До этого перепробовала множество диет, использовала различные препараты для похудения, мучилась с подсчетом калорийности продуктов. Теперь мне не знакомы эти проблемы, я правильнопитаюсь, ем любимые блюда, и что важно стала хорошо себя чувствовать, а главное обрела уверенность, стала нравиться себе. Очень полезная программа. Это именно то, чего ждешь от такой покупки. Есть все, что надо, все просто и понятно. Это действительно хороший подарок для желающих хорошо выглядеть

Наталья, Москва
nataliy.ukr@mail.ru

 

"Есть все, что необходимо, а главное - просто и доступно"

Программа «Такой вот рацион» выполнена качественно и продуманно. Обладает рядом достоинств, не выявленных в других аналогичных программах. Здесь в США множество людей серьезно озабочены лишним весом и соответственно вопросами правильного и здорового питания. Интернет буквально завален различными программами, в большинстве сомнительного плана. Копаясь на просторах рунета я наткнулась на программу «Такой вот рацион», купила и очень довольна своей покупкой. Здесь есть все, что необходимо, а главное – просто и доступно. Вот только жаль, что нет английской версии программы, не могу посоветовать подружкам.

Елена, Пенсильвания, США
lenokh@yandex.ru

 

"С первых же дней пользования была приятно удивлена …"

Я долго искала хорошее решение по соблюдению правильного питания. Приходилось в совершенно разных материалах по крупицам собирать и опробовать на практике разные методы. К компьютерным программам я относилась достаточно скептически, больше полагаясь на книги авторитетных авторов. Но накопленный багаж теории не позволял эффективно применить полученные знания на практике. Следуя советам подружки наконец-то решилась приобрести программу "Такой вот рацион" и с первых же дней пользования была приятно удивлена возможностями программы, и в то же время простотой и удобством использования. Жалею лишь, о том, что не купила программу раньше, а потратила уйму времени и средств на трудно применимые на практике теоретические методы.

Ануш, Ереван
anush@nextmail.ru

 

"... теперь я могу не отказывать себе в любимых блюдах"

Я родилась и выросла в Узбекистане, с детства любила вкусно и плотно поесть, в нашей семье каждую неделю принято было готовить плов, шурпу, самсу и др. вкусные, но довольно тяжелые блюда. С возрастом я стала ограничивать себя в еде, контролировать вес, стала пробовать разные диеты, что для меня означало отказ от моего любимого блюда – Думбы-жигар. Сказать по правде, живя в Узбекистане довольно трудно сохранить стройность, т. к. достаточно жирная и питательная узбекская кухня не рассчитана на тех, кто держит диету. А вот с тех пор, как я начала пользоваться программой Такой вот рацион, я научилась составлять сбалансированный рацион, включая лимитированные порции понравившихся блюд. И теперь я способна держать себя в форме, не отказывая себе в любимых блюдах.

Наргиза, Ташкент
narghizza@rambler.ru

Купившим программу в качестве бонуса предоставляется ссылка для скачивания бесплатно электронной книги Герберта Шелтона "Правильное сочетание пищевых продуктов".

книги о правильном питанииЭлектронные книги доктора Герберта Шелтона - наиболее авторитетного в мире врача по вопросам питания и лечебного голодания и другие популярные издания о правильном питании

Быть в форме   |    Похудеть   |    Познать   |    Скачать   |    Купить

Елена Артыкова © 2012 • Все права защищены

 

Home page Правильное питание Поиск на сайте Рациональный рацион Написать письмо